SvD Perfect Guide
Annons

Sömnexperten om sommartid: Anställda borde få sova middag

Text: SvD Perfect Guide - 27 mars 2018

Klockorna skruvades fram i helgen och vi är många som lider av en mikrojetlag. Nu menar psykologen Nerina Ramlakhan att anställda borde tillåtas sova middag på jobbet i samband med sommartiden.
– Det är särskilt skadligt för individer som redan kämpar med sin sömn, säger hon. Ny forskning vid Silentnight har visat att många britter, inklusive barn, är farligt sömnberövade.

I artikeln – publicerad hos Expressen – berättar Nerina Ramlakhan att vår ökade skärmtid stör nattsömnen ytterligare.

– Den konstanta exponeringen av artificiellt ljus från skärmar kan påverka vår sömnkvalitet. Många tror att de har fått en god natts sömn när sanningen är en annan. Då vaknar man och känner sig trött direkt.

Nu menar hon att det finns en lösning: låt anställda ta en tupplur på jobbet.

– Chefer borde överväga att låta sina anställda ta en kort vilopaus på kontoret. Det kan göra väldigt stor skillnad. Endast 20 minuters sömn räcker. Eftersom det stärker immunförsvaret kan vilostunder resultera i färre sjukdagar för de anställda.

Annons