Hälsa

Skippa långa gympass – träning i miniformat är nya trenden

Vi är många som snabbt tröttnar på att dra i vikter och hantlar. Nu kommer en positiv nyhet: träningspass i miniformat är hälsotrenden 2019. I alla fall enligt Women’s Health där träningsexperten Pete McCall förklarar:
– Om du kör i 15 minuter med rätt intensitet så är det allt du behöver.

Annons

Vidare rapporterar Expressen Hälsoliv om träningsföretaget ClassPass: där har antalet personer som väljer pass under 45 minuter ökat lavinartat. Träningsfysiologen Tom Holland förklarar att det är lika effektivt att träna tre 10 minuters-pass som ett 30 minuters-pass.
– Enligt forskning finns det ingen träning som är för kort, varje minut räknas, säger han enligt tidningen.

Det är framförallt träningsformen HIIT – high-intensity interval training – som är på frammarsch.
– Om du kör i 15 minuter med rätt intensitet så är det allt du behöver, säger Pete McCall.

Till Toppen