Annons

”Somna och vakna i skogen, det blir inte bättre än så”

Att sova i skogen kräver lite mod – och att du överger det moderna livets bekvämlighet. Men det du vinner är kanske större: tystnad, vackra vyer och en chans att vila hjärnan.

– Att komma ut i skogen känns som att komma hem, säger Andi Hammerth som ofta sover under bar himmel.

Under strecket
Publicerad

Andi Hammerth har sin – relativt – fasta punkt i Malmö. Där har han sin särbo som i sin tur kallar Andi för sin ”vagabondbo” för att han han har ett så pass mobilt liv.

Foto: Adam Wrafter

På vintern håller sig Andi inomhus, då är det för kämpigt att sova ute och naturen ligger i dvala. På sommaren är det enklare, då är det lätt att ta med sig det man behöver och naturen lever, säger Andi.

Foto: Adam Wrafter

Försörjer sig gör Andi Hammerth genom att utbilda kockar, bland annat i skolor, att laga vegetarisk och vegansk mat utan svinn.

Foto: Adam Wrafter

Caroline Sten tycker att det är viktigt att fler tjejer ska känna sig trygga med att vara ute i skogen själva.

Foto: Privat

Patrik Modeen, 15 år, gillar att sova i vindskydd med kompisar från Friluftsfrämjandet.

Foto: Privat
Foto: Adam Wrafter

Andi Hammerth har sin – relativt – fasta punkt i Malmö. Där har han sin särbo som i sin tur kallar Andi för sin ”vagabondbo” för att han han har ett så pass mobilt liv.

Foto: Adam Wrafter

På vintern håller sig Andi inomhus, då är det för kämpigt att sova ute och naturen ligger i dvala. På sommaren är det enklare, då är det lätt att ta med sig det man behöver och naturen lever, säger Andi.

Foto: Adam Wrafter
Andi Hammerth har sin – relativt – fasta punkt i Malmö. Där har han sin särbo som i sin tur kallar Andi för sin ”vagabondbo” för att han han har ett så pass mobilt liv.
Andi Hammerth har sin – relativt – fasta punkt i Malmö. Där har han sin särbo som i sin tur kallar Andi för sin ”vagabondbo” för att han han har ett så pass mobilt liv. Foto: Adam Wrafter

Tre korpar flyger bråkandes förbi över lövverket. En knarrar dovt och ljudet förlängs över sjön. Andi Hammerth, som ibland delar denna skog med de svarta fåglarna, har sovit hundratals nätter i sin hängmatta i Tattby naturreservat i sydöstra Stockholm.

– Att somna och vakna i skogen, det kan inte bli bättre än så. Att titta upp på molnen, stjärnorna och på månen som speglar sig i vattnet och att vakna tidigt när fåglarna lever rövare och solen silar igenom de gröna bladen, det är magiskt, säger Andi.

Han växte upp på Södermalm i Stockholm men tillbringade från tidig ålder all ledig tid på landet och i skogen. Det var dock först i 30-årsåldern som han började stanna kvar över natten.

På vintern håller sig Andi inomhus, då är det för kämpigt att sova ute och naturen ligger i dvala. På sommaren är det enklare, då är det lätt att ta med sig det man behöver och naturen lever, säger Andi.
På vintern håller sig Andi inomhus, då är det för kämpigt att sova ute och naturen ligger i dvala. På sommaren är det enklare, då är det lätt att ta med sig det man behöver och naturen lever, säger Andi. Foto: Adam Wrafter
Annons
Annons

– Jag bodde i centrala Stockholm, arbetade för mycket och var väldigt stressad. Så då tog jag min tillflykt till skogen. Efter ett tag började jag ta med mig hängmattan ut, säger Andi.

Under sommarhalvåret sover han nu ute flera gånger i veckan – i skogar i olika delar av landet. Han gör det inte längre för att stressa ner, utan för känslan som skogen skapar i honom.

Just i dag har Andi knutit upp sin blekrosa hängmatta mellan två tallar på en liten höjd ovanför en av Tattby naturreservats två sjöar. Där nedanför skymtar gula näckrosor på en mörk vattenspegel.

– När jag kommer ut i skogen kan jag andas ut, det finns ingenting som kräver min uppmärksamhet och inte särskilt mycket att göra. Det känns som att komma hem, och jag känner mig trygg, hållen, säger Andi.

Forskning har visat på flera positiva hälsoaspekter av att vara i skogen – det minskar stress, stärker immunsystemet och förbättrar sömnen. Även kognitionen påverkas positivt av skogsvistelser och naturupplevelser, till exempel genom stärkt koncentrationsförmåga.

För Andi är det självklart att man mår bra av att vara i skogen. I stan är det mycket som pockar på uppmärksamhet, det är rörelse och ljud överallt och man måste fatta beslut hela tiden. I skogen är livet okomplicerat, det finns inga krav och ingenting som måste göras, säger Andi medan han pillar på några gröna blad som sticker upp ur mossan. Ofta tar han inte ens med sig telefonen ut.

– Jag känner att jag använder den för mycket. När det inte går att googla upp vad den här örten heter, då kan man titta på den en stund istället, säger Andi.

Annons
Annons

Försörjer sig gör Andi Hammerth genom att utbilda kockar, bland annat i skolor, att laga vegetarisk och vegansk mat utan svinn.

Foto: Adam Wrafter
Försörjer sig gör Andi Hammerth genom att utbilda kockar, bland annat i skolor, att laga vegetarisk och vegansk mat utan svinn.
Försörjer sig gör Andi Hammerth genom att utbilda kockar, bland annat i skolor, att laga vegetarisk och vegansk mat utan svinn. Foto: Adam Wrafter

Även för 29-åriga Caroline Sten är skogen speciell. Hon kommer från Linköping och flyttade till Stockholm för ett jobb på Rädda barnen för ett halvår sedan. Så fort vårvärmen kom så gav hon sig ut för att upptäcka Stockholms skärgård. Sover gör hon i tält eller under bar himmel.

– Att somna till ljudet av hav, skog och regn och att dricka morgonkaffet på en sten ute på en kobbe, det är så himla mysigt. Men att sova ute gör också att att man kan ta sig längre bort och upptäcka nya platser, säger Caroline.

Under sin uppväxt var hon mycket i skogen och tillbringade somrarna på friluftsläger, men efter gymnasiet prioriterade hon universitetsstudier och jobb allt mer.

– Jag hade någon idé om att jag skulle bli vuxen och att man då ska vilja köpa bostadsrätt och renovera köket. Att vara utomhus är inte så vuxet, det är mer som att leka. Men så kom jag på att den där vuxenheten inte alls verkade kul, jag vill ju hellre vara ute och röra på mig, säger Caroline.

Nu är hon ute i naturen två, tre helger i månaden. Hon vandrar, paddlar kajak och har nyligen börjat klättra. Ibland tillsammans med andra, men ofta ensam. Caroline tror generellt att det är viktigt för människan att vara trygg med att umgås med sig själv.

Annons
Annons

Caroline Sten tycker att det är viktigt att fler tjejer ska känna sig trygga med att vara ute i skogen själva.

Foto: Privat

– Att låta tankarna vandra, smälta upplevelser och bearbeta tankar, utan att ta in nya intryck, det tror jag att vi behöver för att landa ordentligt och för att må bra i längden, säger Caroline och fortsätter:

– Jag är dålig på att sitta still, så det är inte så att jag sitter och stirrar på solnedgången och tänker djupa tankar. Jag går en sväng, lagar lite mat, tar ett bad. Man gör något med händerna medan hjärnan gör sin grej.

Caroline Sten tycker att det är viktigt att fler tjejer ska känna sig trygga med att vara ute i skogen själva.
Caroline Sten tycker att det är viktigt att fler tjejer ska känna sig trygga med att vara ute i skogen själva. Foto: Privat

Men det är inte bara att slänga upp ryggsäcken på ryggen och gå ut i naturen. För Caroline har hennes fritidssyssla även medfört en del social stress och ”fomo”, fear of missing out.

En del av pressen kommer utifrån. Caroline upplever att det är mer accepterat för män än för kvinnor att vara ute i naturen ensamma. Som kvinna uppfostras man i högre grad till att vara en social varelse och får oftare höra att man ska vara försiktig. Det kan vara positivt, men också begränsande, menar hon.

Länge tänkte hon till exempel att hon inte kunde åka ut i skogen ensam – men inte för att hon var rädd.

– Jag var rädd för att bli sedd som konstig för att jag är ute ensam. Men jag har även hört det från andra som typ sagt ”akta dig så att du inte blir eremit”. Jag upplever att jag som tjej ifrågasätts mer när jag gör sådana saker ensam, jämfört med killar.

Annons
Annons

Patrik Modeen, 15 år, gillar att sova i vindskydd med kompisar från Friluftsfrämjandet.

Foto: Privat
Foto: Adam Wrafter

Men det är också en inre stress.

– Man sitter och kollar Instagram och ser att ens vänner hänger med coola människor och ska på klubb och så ska jag ut i skogen helt ensam. Då får jag lite social prestationsångest. Men den släpper ofta när jag väl har åkt, säger Caroline.

Patrik Modeen, 15 år, gillar att sova i vindskydd med kompisar från Friluftsfrämjandet.
Patrik Modeen, 15 år, gillar att sova i vindskydd med kompisar från Friluftsfrämjandet. Foto: Privat

Men ensamhet och lugn är inte de enda anledningen till att sova ute. 15-åriga Patrik Modeen tycker också om att vara i skogen – men inte ensam.

– Jag gillar inte ensamhet så mycket, det kan vara läskigt. Speciellt på natten, när man hör ljud av kvistar som bryts och så, då kan man inbilla sig saker, säger han.

Istället åker han på så kallade Ting med Friluftsfrämjandet. Där samlas ungdomar från hela landet för ett helgläger i skogen, där alla sover tillsammans i vindskydd som de bygger av presenningar. Dagarna är fyllda med aktiviteter såsom frågesporter och lekar.

– Jag tycker att det är roligt att vara ute i naturen och det är ofta väldigt lugnt. Min telefon brukar vara död och man behöver inte bry sig om så mycket annat som händer hemma, i skolan eller så, säger Patrik.

Foto: Adam Wrafter

Att sova i skogen är något som Andi Hammerth tror kommer att bli allt vanligare.

– Intresset har verkligen ökat. För tio år sedan tyckte de flesta att det var knasigt bohemiskt att sova i skogen, men nu ställer många istället frågor. Jag tror att fler kommer att söka sig till skog och natur, allteftersom vi blir mer urbana och uppkopplade.

Den vanligaste frågan Andi och Caroline får när de berättar om sina skogsvistelser är ”Är du aldrig rädd?”. Men det är de näst intill aldrig, ju mer man är i skogen desto tryggare blir man, menar de båda. Vaksam ska man dock vara, till exempel för fallande träd och grenar och för skogsbränder.

Lite chockad blev Andi också när han en natt vaknade av att något dunsade in i hans hängmatta. En stor fågel eller ett rådjur gissar han, men han är inte säker.

– När jag hör något högt ljud nära där jag sover som jag tycker är obehagligt, brukar jag bara dra hängmattan runt mig och tänka för mig själv ”det är inget farligt”. Det har fungerat hittills.

Annons
Annons
Annons
Annons
Annons